Biblioteca de exercícios · Trapézio
Encolhimento com Barra Hexagonal
Trap Bar Shrug
- Equipamento
- Barra hexagonal
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Isolado
- Principal
- Trapézio
Como fazer
- Fique dentro de uma barra hexagonal e levante-a pelas manoplas.
- Levante os ombros diretamente para cima, em direção às orelhas.
- Pause no topo e depois desça devagar.
Músculos trabalhados
Principal: Trapézio