ورزشوں کی لائبریری · ٹریپس
ٹریپ بار شرگ
Trap Bar Shrug
- سامان
- ٹریپ بار
- سطح
- ابتدائی
- قسم
- آئسولیشن
- بنیادی
- ٹریپس
کرنے کا طریقہ
- ٹریپ بار کے اندر کھڑے ہوں اور اسے ہینڈلز سے اٹھائیں۔
- اپنے کندھوں کو سیدھا اوپر کانوں کی طرف اٹھائیں۔
- اوپر رکیں، پھر آہستہ سے نیچے لائیں۔
کام کرنے والے پٹھے
بنیادی: ٹریپس