Egzersiz kütüphanesi · Trapez

Trap Bar Shrug (Omuz Silkme)

Trap Bar Shrug

Ekipman

Trap Bar

Seviye

Başlangıç

Tür

İzolasyon

Ana

Trapez

Nasıl yapılır

1. Trap bar'ın içinde dur ve tutamaklarından kaldır.
2. Omuzlarını dümdüz kulaklarına doğru yukarı kaldır.
3. Üst noktada bekle, sonra yavaşça indir.

Çalışan kaslar

Ana: Trapez