Übungsbibliothek · Trapez

Shrugs mit der Trap Bar

Trap Bar Shrug

Geräte

Trap-Bar

Level

Anfänger

Art

Isolation

Hauptmuskel

Trapez

So geht’s

1. Stell dich in eine Trap Bar und heb sie an den Griffen an.
2. Heb die Schultern gerade nach oben Richtung Ohren.
3. Halte oben kurz inne und senke sie dann langsam ab.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Trapez