Biblioteca de ejercicios · Trapecios
Encogimientos con barra hexagonal
Trap Bar Shrug
- Equipo
- Barra hexagonal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Aislamiento
- Principal
- Trapecios
Cómo hacerlo
- Párate dentro de una barra hexagonal y levántala por las manijas.
- Sube los hombros directamente hacia las orejas.
- Haz una pausa arriba y luego baja lentamente.
Músculos trabajados
Principal: Trapecios