Reverse Fly am Kabelzug

Cable Rear Delt Fly

So geht’s

Stelle die Kabelzüge auf die passende Höhe und das Gewicht ein. Die Kabelzüge sollten über deinem Kopf sein.
Greife den linken Kabelzug mit der rechten Hand und den rechten Kabelzug mit der linken Hand und kreuze sie vor dir. Das ist deine Startposition.
Leite die Bewegung ein, indem du die Arme nach hinten und außen führst, und halte die Arme dabei während der gesamten Bewegung gerade.
Halte am Ende der Bewegung kurz inne, bevor du die Griffe in die Startposition zurückbringst.

Hauptmuskel: Schultern