Oiseau à la poulie (deltoïdes postérieurs)

Cable Rear Delt Fly

Comment le faire

Règle les poulies à la hauteur appropriée et règle la charge. Les poulies doivent être au-dessus de ta tête.
Saisis la poulie gauche avec la main droite et la poulie droite avec la main gauche, en les croisant devant toi. Ce sera ta position de départ.
Amorce le mouvement en écartant les bras vers l'arrière et vers l'extérieur, en gardant les bras tendus pendant tout le mouvement.
Marque une pause à la fin du mouvement avant de ramener les poignées à la position de départ.

Principal: Épaules