Aperturas posteriores en polea

Cable Rear Delt Fly

Cómo hacerlo

Ajusta las poleas a la altura adecuada y ajusta el peso. Las poleas deben estar por encima de tu cabeza.
Agarra la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.
Inicia el movimiento llevando los brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecutas el movimiento.
Haz una pausa al final del recorrido antes de regresar las asas a la posición inicial.

Principal: Hombros