Библиотека упражнений · Плечи
Разведение рук в кроссовере на заднюю дельту
Cable Rear Delt Fly
- Оборудование
- Блок
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Изолирующее
- Основные
- Плечи
Техника выполнения
- Установите блоки на подходящую высоту и выберите вес. Блоки должны находиться выше головы.
- Возьмитесь правой рукой за левый блок, а левой рукой за правый блок, скрестив руки перед собой. Это будет ваше исходное положение.
- Начните движение, отводя руки назад и в стороны, держа руки прямыми во время выполнения.
- Сделайте паузу в конце движения, прежде чем вернуть рукоятки в исходное положение.
Рабочие мышцы
Основные: Плечи