Übungsbibliothek · Quadrizeps

Froschsprung

Frog Jump

Geräte

Körpergewicht

Level

Mittel

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Quadrizeps

So geht’s

1. Tief in die Hocke, Füße breit, Hände nah am Boden.
2. Nach vorn springen und wieder in der tiefen Hocke landen.
3. Weiter nach vorn springen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Gesäß, Oberschenkel innen, Waden