Biblioteca de exercícios · Quadríceps

Salto do sapo

Frog Jump

Equipamento

Peso corporal

Nível

Intermediário

Tipo

Composto

Principal

Quadríceps

Como fazer

1. Agache fundo com os pés afastados e as mãos perto do chão.
2. Salte para a frente e caia em agachamento profundo.
3. Continue saltando para a frente.

Músculos trabalhados

Principal: Quadríceps
Também trabalha: Glúteos, Parte interna das coxas, Panturrilhas