Bibliothèque d’exercices · Quadriceps

Saut de grenouille

Frog Jump

Matériel

Poids du corps

Niveau

Intermédiaire

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Squat profond, pieds écartés, mains près du sol.
2. Saute vers l’avant et retombe en squat profond.
3. Continue vers l’avant.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Adducteurs, Mollets