Egzersiz kütüphanesi · Ön bacak

Kurbağa sıçraması

Frog Jump

Ekipman: Vücut Ağırlığı
Seviye: Orta
Tür: Bileşik
Ana: Ön bacak

Nasıl yapılır

Ayaklar geniş, eller yere yakın derin çömel.
Öne sıçra ve tekrar derin çömelmeye in.
Öne sıçramaya devam et.

Çalışan kaslar

Ana: Ön bacak
Ayrıca çalıştırır: Gluteus, İç bacak, Baldır