Übungsbibliothek · Rumpf

Hängendes Knieheben

Hanging Knee Raise

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Hauptmuskel

Bauch

So geht’s

1. Hänge mit gestreckten Armen an einer Klimmzugstange.
2. Bringe deine Knie zur Brust, indem du die Hüfte einrollst.
3. Senke deine Beine langsam ab, ohne zu schwingen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Bauch