Egzersiz kütüphanesi · Gövde
Asılı Diz Kaldırma
Hanging Knee Raise
- Ekipman
- Vücut Ağırlığı
- Seviye
- Uzman
- Tür
- İzolasyon
- Ana
- Karın
Nasıl yapılır
- Kolların düz şekilde bir barfiks barından as.
- Kalçanı kıvırarak dizlerini göğsüne doğru yukarı getir.
- Bacaklarını sallanmadan yavaşça indir.
Çalışan kaslar
Ana: Karın