Библиотека упражнений · Кор
Подъём коленей в висе
Hanging Knee Raise
- Оборудование
- Свой вес
- Уровень
- Эксперт
- Тип
- Изолирующее
- Основные
- Пресс
Техника выполнения
- Повисните на перекладине на прямых руках.
- Подтяните колени к груди, скручивая таз.
- Медленно опустите ноги, не раскачиваясь.
Рабочие мышцы
Основные: Пресс