Bibliothèque d’exercices · Gainage
Relevé de genoux suspendu
Hanging Knee Raise
- Matériel
- Poids du corps
- Niveau
- Expert
- Type
- Isolation
- Principal
- Abdos
Comment le faire
- Suspends-toi à une barre de traction, bras tendus.
- Ramène les genoux vers la poitrine en enroulant les hanches.
- Redescends les jambes lentement sans te balancer.
Muscles sollicités
Principal: Abdos