Biblioteca de ejercicios · Core

Elevación de rodillas colgado

Hanging Knee Raise

Equipo

Peso corporal

Nivel

Experto

Tipo

Aislamiento

Principal

Abdominales

Cómo hacerlo

1. Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos rectos.
2. Lleva las rodillas hacia el pecho enroscando las caderas.
3. Baja las piernas lentamente sin balancearte.

Músculos trabajados

Principal: Abdominales