Übungsbibliothek · Ganzkörper

Laufen auf der Stelle

Jogging in Place

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Art

Mehrgelenkig

Hauptmuskel

Quadrizeps

So geht’s

1. In lockerem, gleichmäßigem Tempo auf der Stelle joggen.
2. Weich auf den Fußballen aufkommen.
3. Die Arme natürlich mitschwingen.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Waden, Beinbeuger