Biblioteca de exercícios · Corpo inteiro

Corrida parada

Jogging in Place

Equipamento

Peso corporal

Nível

Iniciante

Tipo

Composto

Principal

Quadríceps

Como fazer

1. Corra no lugar num ritmo leve e constante.
2. Pise suave com a frente dos pés.
3. Balance os braços naturalmente.

Músculos trabalhados

Principal: Quadríceps
Também trabalha: Panturrilhas, Posteriores