Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Course sur place

Jogging in Place

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Trottine sur place à un rythme facile et régulier.
2. Atterris en douceur sur l’avant des pieds.
3. Balance les bras naturellement.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Ischio-jambiers