Библиотека упражнений · Всё тело

Бег на месте

Jogging in Place

Оборудование: Свой вес
Уровень: Новичок
Тип: Базовое
Основные: Квадрицепсы

Техника выполнения

Бегите на месте в лёгком ровном темпе.
Мягко приземляйтесь на переднюю часть стопы.
Естественно работайте руками.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Икры, Бицепс бедра