Übungsbibliothek · Rumpf

L-Sit

Geräte

Körpergewicht

Hauptmuskel

Bauch

So geht’s

1. Stütze die Hände auf Parallettes oder auf den Boden neben deinen Hüften.
2. Drücke dich nach unten, um deinen Körper anzuheben, die Beine gestreckt vor dir auf Hüfthöhe.
3. Halte die Arme durchgestreckt und halte die Position für die vorgegebene Zeit.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Bauch
Trainiert auch: Trizeps, Quadrizeps