Biblioteca de ejercicios · Core

L-Sit (sostén en L)

L-Sit

Equipo

Peso corporal

Principal

Abdominales

Cómo hacerlo

1. Coloca las manos sobre paralelas bajas o en el suelo, junto a las caderas.
2. Presiona hacia abajo para elevar tu cuerpo, con las piernas rectas hacia delante a la altura de las caderas.
3. Mantén los brazos bloqueados y sostén durante el tiempo indicado.

Músculos trabajados

Principal: Abdominales
También trabaja: Tríceps, Cuádriceps