Egzersiz kütüphanesi · Gövde
L-Sit
- Ekipman
- Vücut Ağırlığı
- Ana
- Karın
Nasıl yapılır
- Ellerini parallette'lere ya da kalçalarının yanında yere yerleştir.
- Vücudunu kaldırmak için aşağı doğru bas; bacakların önünde, kalça hizasında düz uzansın.
- Kollarını kilitli tut ve süre boyunca bekle.
Çalışan kaslar
Ana: Karın
Ayrıca çalıştırır: Triseps, Ön bacak