Библиотека упражнений · Кор

Уголок

L-Sit

Оборудование

Свой вес

Основные

Пресс

Техника выполнения

1. Поставьте руки на параллетты или на пол рядом с бёдрами.
2. Оттолкнитесь вниз, чтобы поднять тело, ноги прямо перед собой на уровне бёдер.
3. Держите руки выпрямленными и удерживайте положение в течение заданного времени.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс
Также работают: Трицепс, Квадрицепсы