Bibliothèque d’exercices · Gainage

L-sit

L-Sit

Matériel

Poids du corps

Principal

Abdos

Comment le faire

1. Placez les mains sur des parallettes ou au sol, à côté de vos hanches.
2. Poussez vers le bas pour soulever votre corps, jambes tendues devant vous à hauteur des hanches.
3. Gardez les bras verrouillés et tenez la position pendant la durée prévue.

Muscles sollicités

Principal: Abdos
Sollicite aussi: Triceps, Quadriceps