Übungsbibliothek · Schultern

Seitheben an der Maschine

Machine Lateral Raise

Seitheben an der Maschine

Geräte: Maschine
Level: Anfänger
Art: Isolation
Hauptmuskel: Schultern

So geht’s

Setz dich in die Maschine, die Polster liegen außen an deinen Oberarmen an.
Heb die Arme seitlich an, bis sie auf Schulterhöhe sind.
Senke sie langsam und kontrolliert wieder ab.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Schultern