Bibliothèque d’exercices · Épaules
Élévations latérales à la machine
Machine Lateral Raise
- Matériel
- Machine
- Niveau
- Débutant
- Type
- Isolation
- Principal
- Épaules
Comment le faire
- Asseyez-vous dans la machine, les coussins contre l'extérieur du haut de vos bras.
- Levez les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient à la hauteur de vos épaules.
- Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.
Muscles sollicités
Principal: Épaules