Biblioteca de exercícios · Ombros

Elevação Lateral na Máquina

Machine Lateral Raise

Elevação Lateral na Máquina

Equipamento: Máquina
Nível: Iniciante
Tipo: Isolado
Principal: Ombros

Como fazer

Sente-se na máquina com os apoios encostados na parte externa da parte superior dos braços.
Levante os braços para os lados até ficarem na altura dos ombros.
Abaixe devagar, com controle.

Músculos trabalhados

Principal: Ombros