Библиотека упражнений · Плечи

Разведение рук в стороны в тренажёре

Machine Lateral Raise

Оборудование

Тренажёр

Уровень

Новичок

Тип

Изолирующее

Основные

Плечи

Техника выполнения

1. Сядьте в тренажёр так, чтобы валики прилегали к внешней стороне плеч.
2. Поднимите руки в стороны до уровня плеч.
3. Медленно и подконтрольно опустите.

Рабочие мышцы

Основные: Плечи