Übungsbibliothek · Schultern

Schulterkreisen mit Band (Shoulder Dislocate)

Shoulder Dislocate

Geräte

Band

Hauptmuskel

Schultern

So geht’s

1. Halte ein Band oder einen Stab mit weitem Griff vor dir.
2. Heb es mit gestreckten Armen über den Kopf und hinter dich, so weit es angenehm ist.
3. Bring es wieder nach vorne und wiederhole die Bewegung langsam.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Schultern
Trainiert auch: Brust