Biblioteca de ejercicios · Hombros
Dislocaciones de hombro
Shoulder Dislocate
- Equipo
- Banda
- Principal
- Hombros
Cómo hacerlo
- Sostén una banda o un palo frente a ti con un agarre amplio.
- Con los brazos rectos, levántalo por encima de la cabeza y llévalo hacia atrás hasta donde te sientas cómodo.
- Tráelo de vuelta al frente y repite lentamente.
Músculos trabajados
Principal: Hombros
También trabaja: Pecho