Übungsbibliothek · Trizeps

Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug

Single-Arm Cable Pushdown

Geräte

Kabelzug

Hauptmuskel

Trizeps

So geht’s

1. Halte einen einzelnen Griff an einer oberen Rolle mit einer Hand, der Ellbogen ist seitlich am Körper.
2. Strecke den Ellbogen, um den Griff nach unten zu drücken.
3. Drücke unten kräftig zusammen und lass den Griff dann langsam wieder nach oben. Wechsle den Arm.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Trizeps