Biblioteca de ejercicios · Tríceps

Extensión de tríceps en polea a un brazo

Single-Arm Cable Pushdown

Equipo

Polea

Principal

Tríceps

Cómo hacerlo

1. Sostén una manija individual en una polea alta con una mano y el codo pegado al costado.
2. Estira el codo para empujar la manija hacia abajo.
3. Contrae abajo y luego deja que suba lentamente. Cambia de brazo.

Músculos trabajados

Principal: Tríceps