Bibliothèque d’exercices · Triceps

Extension triceps à la poulie à un bras

Single-Arm Cable Pushdown

Matériel

Poulie

Principal

Triceps

Comment le faire

1. Tenez une poignée simple sur une poulie haute d'une main, le coude le long du corps.
2. Tendez le coude pour pousser la poignée vers le bas.
3. Contractez en bas, puis laissez-la remonter lentement. Changez de bras.

Muscles sollicités

Principal: Triceps