Übungsbibliothek · Quadrizeps

Schlitten schieben

Sled Push

Schlitten schieben

Geräte: Schlitten
Level: Anfänger
Art: Mehrgelenkig
Hauptmuskel: Quadrizeps

So geht’s

Belade deinen Schiebeschlitten mit dem gewünschten Gewicht.
Nimm eine athletische Haltung ein, lehne dich mit vollständig gestreckten Armen in den Schlitten und greife die Griffe. Schieb den Schlitten so schnell wie möglich und konzentriere dich darauf, Hüfte und Knie zu strecken, um deine hintere Muskelkette zu stärken.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Quadrizeps
Trainiert auch: Waden, Brust, Gesäß, Beinbeuger, Trizeps