Bibliothèque d’exercices · Quadriceps
Poussée de traîneau
Sled Push
- Matériel
- Traîneau
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Quadriceps
Comment le faire
- Chargez votre traîneau de poussée avec la charge souhaitée.
- Adoptez une posture athlétique, penché vers le traîneau, les bras complètement tendus, en saisissant les poignées. Poussez le traîneau aussi vite que possible, en vous concentrant sur l'extension des hanches et des genoux pour renforcer votre chaîne postérieure.
Muscles sollicités
Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Pectoraux, Fessiers, Ischio-jambiers, Triceps