Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps
Empuje de trineo
Sled Push
- Equipo
- Trineo
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Cuádriceps
Cómo hacerlo
- Carga tu trineo de empuje con el peso deseado.
- Adopta una postura atlética, inclinándote hacia el trineo con los brazos completamente extendidos, agarrando las manijas. Empuja el trineo lo más rápido posible, concentrándote en extender las caderas y las rodillas para fortalecer la cadena posterior.
Músculos trabajados
Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Pecho, Glúteos, Isquios, Tríceps