Übungsbibliothek · Rücken

Brustwirbelsäulen-Rotation

Thoracic Rotation

Geräte

Körpergewicht

Level

Anfänger

Hauptmuskel

Bauch

So geht’s

1. Steh aufrecht und halte einen Gymnastikball mit beiden Händen. Streck die Arme, sodass der Ball gerade vor dir ist. Das ist deine Startposition.
2. Dreh deinen Oberkörper zu einer Seite und behalte dabei den Ball im Blick. Dreh dich nun zurück in die entgegengesetzte Richtung. Wiederhole das 10- bis 20-mal.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Bauch