Библиотека упражнений · Спина

Ротация грудного отдела

Thoracic Rotation

Оборудование

Свой вес

Уровень

Новичок

Основные

Пресс

Техника выполнения

1. Встаньте прямо, держа гимнастический мяч обеими руками. Вытяните руки так, чтобы мяч находился прямо перед вами. Это исходное положение.
2. Поверните корпус в одну сторону, следя глазами за мячом. Затем повернитесь в противоположную сторону. Повторите 10–20 раз.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс