Bibliothèque d’exercices · Dos

Rotation thoracique

Thoracic Rotation

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Principal

Abdos

Comment le faire

1. Tenez-vous debout en tenant un ballon d'exercice à deux mains. Tendez les bras de façon que le ballon soit droit devant vous. C'est votre position de départ.
2. Faites pivoter votre buste d'un côté, en gardant les yeux sur le ballon pendant le mouvement. Puis pivotez dans la direction opposée. Répétez 10 à 20 fois.

Muscles sollicités

Principal: Abdos