Biblioteca de ejercicios · Espalda

Rotación torácica

Thoracic Rotation

Equipo

Peso corporal

Nivel

Principiante

Principal

Abdominales

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie y erguido sosteniendo un balón de ejercicio con ambas manos. Extiende los brazos de modo que el balón quede directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Gira el torso hacia un lado, manteniendo la vista en el balón mientras te mueves. Ahora, gira de vuelta en la dirección opuesta. Repite de 10 a 20 repeticiones.

Músculos trabajados

Principal: Abdominales