Übungsbibliothek · Waden
Schienbeinheben (Tibialis Raise)
Tibialis Raise
- Geräte
- Körpergewicht
- Hauptmuskel
- Waden
So geht’s
- Stell dich mit dem Rücken an eine Wand, die Fersen etwa 30 cm vor dir.
- Heb die Zehen so hoch wie möglich Richtung Schienbeine.
- Senke sie langsam ab und wiederhole.
Trainierte Muskeln
Hauptmuskel: Waden