Библиотека упражнений · Икры

Подъём носков для передней большеберцовой мышцы

Tibialis Raise

Оборудование

Свой вес

Основные

Икры

Техника выполнения

1. Встаньте спиной к стене, пятки примерно в 30 см перед собой.
2. Поднимите носки как можно выше к голеням.
3. Медленно опустите и повторите.

Рабочие мышцы

Основные: Икры