Egzersiz kütüphanesi · Baldır
Tibialis Raise (Kaval Kası Kaldırma)
Tibialis Raise
- Ekipman
- Vücut Ağırlığı
- Ana
- Baldır
Nasıl yapılır
- Sırtını duvara yasla ve topuklarını yaklaşık bir ayak boyu önünde tut.
- Parmak uçlarını kaval kemiklerine doğru olabildiğince yukarı kaldır.
- Yavaşça indir ve tekrarla.
Çalışan kaslar
Ana: Baldır