Biblioteca de ejercicios · Gemelos

Elevación de tibial

Tibialis Raise

Equipo

Peso corporal

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Gemelos

Cómo hacerlo

1. Colócate con la espalda contra una pared y los talones a unos 30 cm (un pie) frente a ti.
2. Levanta los dedos de los pies lo más alto que puedas hacia las espinillas.
3. Baja lentamente y repite.

Músculos trabajados

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