Bibliothèque d’exercices · Mollets

Relevé de pointes de pieds (tibial antérieur)

Tibialis Raise

Matériel

Poids du corps

Principal

Mollets

Comment le faire

1. Tenez-vous debout le dos contre un mur, les talons à environ 30 cm devant vous.
2. Levez vos orteils le plus haut possible vers vos tibias.
3. Redescendez lentement et répétez.

Muscles sollicités

Principal: Mollets