Biblioteca de exercícios · Panturrilhas

Elevação de Tibial

Tibialis Raise

Equipamento

Peso corporal

Principal

Panturrilhas

Como fazer

1. Fique em pé com as costas contra uma parede e os calcanhares cerca de um pé à sua frente.
2. Levante a ponta dos pés o mais alto que conseguir em direção às canelas.
3. Abaixe devagar e repita.

Músculos trabalhados

Principal: Panturrilhas