Übungsbibliothek · Ganzkörper

Yoga

Hauptmuskel

Bauch

So geht’s

1. Wähle einen Flow, der zu deinem Ziel passt.
2. Bewege dich mit gleichmäßiger Atmung durch die Positionen.
3. Schließe mit ein paar Minuten ruhigem Liegen ab.

Trainierte Muskeln

Hauptmuskel: Bauch
Trainiert auch: Beinbeuger, Schultern, Unterer Rücken